고혈압 낮추는 법1 혈압 낮추는 법, 제니가 실천한 자연스러운 방법들 저는 몇 년 전부터 혈압에 대해 걱정이 시작됐습니다. 직장 생활과 일상에서 쌓이는 스트레스, 불규칙한 식습관 등이 원인이라 생각했죠. 다행히도 특별한 약물 없이 혈압을 낮추는 법을 실천하며 관리할 수 있었습니다. 오늘은 제가 실제로 효과를 본 방법들을 공유하려 합니다. 제니처럼 혈압을 관리하고자 하는 분들께 도움이 되길 바랍니다. 제니가 실천한 식습관 개선으로 혈압 낮추는 법제 경험상, 식습관이 혈압에 미치는 영향은 정말 큽니다. 저는 짠 음식을 자주 먹었는데, 고혈압 진단 후에는 이를 확실히 줄이기로 결심했어요.1. 나트륨 섭취 줄이기라면이나 젓갈, 김치처럼 짠 음식을 즐겨 먹었지만, 그 후로는 나트륨 섭취를 최대한 줄이려 노력했습니다. 국물 음식은 가급적 피하고, 집에서 직접 만든 음식은 싱겁게 만들.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
